2 semanas

2 semanas ou exatos 8 dias de corrida... aproximadamente 44km corridos em 250 minutos. Resultado: 5kg a menos.

Na primeira semana foram espantosos 3kg.. nessa já foram só 2kg... Eu sei.. é acima da média.. mas eu queria mais.

Estou cansada hoje.. muito! Cansada, com fome, com gula, com TPM... com tudo!

Mas continuo firme... meu pé ainda dói!
:(

I´m back

Depois de um longo e tenebroso inverno (no caso verão e inverno e verão de novo) cá estou eu!

Voltei a treinar pesado essa semana, assim como voltei com a dieta.
Estou com uma rotina puxada e pesada, mas os frutos estão vindo de forma bem rápida.

Café da manhã:
2 torradas com pouco requeijão
1 copo americano de chá verde sem açúcar
1 vitamina (centrum comprimido)

Lanche da manhã:
2 bolachas de água e sal

Lanche antes do treino:
1 banana

Treino:
5km de corrida alternando a velocidade a cada 3 min

Almoço:
shake

Lanche da tarde:
2 nolachas de água e sal

Jantar:
1 bife pequeno
1 colher de arroz
1 copo americano de chá verde

E água.. muita água.

Além disso, o fato de estar andando mais (metrô, academia, ônibus) também está ajudando na queima de calorias.
Não sinto fome.. o que é bom... tenho dormido um pouco melhor já que estou bem mais cansada. E basicamente cortei cerveja e afins.

Bora bora bora.. não pode parar!!!